Siempre me ha gustado practicar yoga en sitios insospechados. Sí, ya sé que lo más aconsejable es hacerlo en una habitación alejada de ruidos y perturbaciones, con imágenes de diosas hindúes y un envolvente olor a incienso,pero…

Yosemite es un lugar mágico para hacer una Koundinyasana

Hay ocasiones en las que mi cuerpo necesita estirarse y cualquier lugar puede ser ideal para hacer alguna asana (nombre que se le da a las posturas en el yoga)

El yoga es perfecto para ganar flexibilidad y fuerza, aliviar tensiones, mejorar el equilibrio, aumentar la consciencia corporal, bajar peso… Los beneficios físicos son infinitos. Pero sobre todo te ayuda a conocerte, a ponerte en contacto con tu yo más íntimo y profundo, llegando a convertirse en una experiencia espiritual, capaz de calmar tu interior a través de la respiración y escucha.

Yo me enganché cuando me desenganché del tabaco. Un buen cambio, ¿verdad?. La práctica diaria conseguía calmar mi ansiedad y además facilitaba mi sueño cuando me iba a la cama. Al principio me costaba ceder a la relajación, pero al poco tiempo fui notando como crecía mi confianza, e incluso mi autoestima.

La originalidad de esta práctica milenaria va in crescendo, existen un montón de tipos o variantes que se adaptan a tus necesidades, nena. Las más tradicionales son el Hatha, Ashtanga, Iyengar o Kundalini pero hay otras contemporáneas como el Anusara, Acroyoga, Bikram o Aéreoyoga. ¡La imaginación no tiene límites! (te hablaré de varias en algún próximo post)

A mí siempre me ha gustado el Ashtanga Yoga, porque es muy físico y requiere gran concentración. Mi lugar preferido para practicarlo es la playa, a última hora, cuando ya no hay gente y me puedo poner como Eva en el paraíso.

La arena nunca ha sido un problema para mí

Este verano tuve la ocasión de practicar Stand Up Paddle, también conocido como SUP, con mis amigos de Limens Wind & Sup Club, en la Ría de Vigo.

Javi enseña a navegar a niños y mayores. ¡Es un crack!

El  SUP consiste en navegar encima de una tabla con la ayuda de un remo. Es genial para darte un paseo sin alejarte demasiado de la playa. No es difícil mantener el equilibrio y la técnica de remar tampoco tiene mayor complicación. Ahora, coger olas y deslizarse a gran velocidad ya es otro asunto.

A estas horas y todavía en el agua

Mi último día de vacaciones quise despedirme de la playa de una manera especial.

Aunque era un poco tarde hacía mucho calor y el agua estaba para bebérsela. Adiós roca, adiós alga, adiós mejillón…  ¡qué duro se me hace el regreso a Madrid! y es que «vaya vaya, aquí no hay playa», como decía la canción.

En cuanto el sol empezó a recogerse y la melancolía ya se había apoderado de mí, se me ocurrió probar encima de la tabla algunas de mis asanas favoritas.

Sarvangasana o postura de la vela

Virabhadrasana I o postura del guerrero

Adho mukha o postura del perro boca abajo

Sirshasana o postura sobre la cabeza

Virabhadrasana II  y … ¡al agua nena! que ya has aguantado demasiado

Y así descubrí el SUP YOGA. Aunque había visto algunas imágenes nunca lo había probado. Las asanas las hice un poco a lo loquito, sin orden. Sólo quería probar mi equilibrio. Me sorprendí porque aguanté encima de la tabla más tiempo del que esperaba. Algunas posturas las tuve que adaptar un poco y en otras me resultó imposible mantenerme más de un segundo pero…

¡Qué maravilla es caerse en el agua!, volver a subirte y sentir las gotas de agua deslizándose por tu cara, por toda tu piel mientras continúas con tu práctica. Y el sonido de las olitas rompiendo en la orilla… Te aseguro que se refresca el cuerpo, la mente y hasta el alma.

El SUP YOGA nació en Florida pero cada vez se practica en más lugares. No necesariamente tiene que ser en el mar, se puede hacer en lagos, ríos y piscinas. Aseguran que además de los beneficios del yoga, se potencia el trabajo de core (músculos de la pared abdominal) y  se gana más concentración, fuerza y flexibilidad debido a la dificultad para mantener el equilibrio.

¿No te parece divertida esta combinación de yoga tradicional con el SUP? Flotar sobre el agua, fluir como río… ¡qué gozada!

Estás son algunas de las escuela que he encontrado en España. Yo nunca he estado en ninguna de ellas… ¿Nos apuntamos?

http://www.deltapaddlesurf.es/

http://superparadisepoint.wordpress.com/

http://www.yogabody.es/sup-yoga/

Pero antes, una pregunta esencial:

¿sabes nadar?

Namaste, nena.